fbpx

Asszertív jogok listája

asszertív jogok listája

Az asszertív jogok listája egy vonalvezető lehet a békés önérvényesítésben, amely egyértelművé teszi a határokat: a kommunikációban, a mások életébe való beleszólásban egyaránt. 

Sok nehézség, véleménykülönbség lenne feloldható az asszertív kommunikációs technikák ismeretében, melyekkel az egyén egyaránt figyel saját és a mások érdekeire, a cél pedig egy úgynevezett win-win (nyertes-nyertes) helyzet elérése.

Munkám során gyakran keresnek meg ügyfeleim olyan problémákkal, mint

  • a családi minták újragondolása,
  • családi munkamegosztás kialakítása,
  • kéretlen tanácsok kezelése,
  • nemet mondás,
  • határok állítása.

Számos sikeres történet igazolja (pl. ez), hogy a békés önérvényesítés igenis működik a gyakorlatban!

Az önmagunkért kiállás során ugyanis a stílus, a hangnem sem mindegy, ezért nevezik más néven békés önérvényesítésnek azt a kommunikációs formát, amit leginkább asszertív kommunikációként emleget a szakirodalom.

1974-ben Robert E. Alberti és Michael L. Emmons határozott meg 13 asszertív jogot, melyek a tiszteleten, elfogadáson alapulnak az emberi kommunikációban és vitarendezésben. Ezeket az alábbiakban ismerheted meg.

 

ASSZERTÍV JOGOK LISTÁJA

 

 

1.Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled.

 

2. Jogod van ahhoz, hogy kifejezhesd saját érzéseidet, véleményedet.

 

3. Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak, és komolyan vegyenek.

 

4. Jogod van ahhoz, hogy megállapítsd, mi fontos neked, és mi nem.

 

5. Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudat éreznél.

 

6. Jogod van ahhoz, hogy kérjed, amit szeretnél.

 

7. Jogod van ahhoz, hogy amiért fizetsz, azt meg is kapd.

 

8. Jogod van ahhoz, hogy információkat kérj szakemberektől, beleértve az orvosokat is.

 

9. Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el, és viseld a következményeit.

 

10. Jogod van ahhoz, hogy ne képviseld az érdekeidet.

 

11. Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet.

 

12. Jogod van ahhoz, hogy megbetegedj.

 

13. Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom.

asszertív jogok listája

Érdemes végignézni a listát!

Vajon neked egyértelmű volt eddig, hogy pl. jogod van az érzéseidhez?

A nemet mondáshoz?

S ahhoz is, hogy megváltoztasd a véleményedet?

 

 

 

Fontos megjegyezni, hogy az asszertív jogok listája feltételezi, hogy mindkét félnek azonos jogai vannak: vagyis ami az egyik fél oldalán jog, annak a jognak a tiszteletben tartása  a másik fél oldaláról kötelezettség!

Ha szeretnél fejlődni ezen a területen, ha békésebb családi kommunikációra vágysz, tanulj velem asszertív kommunikációt a Békés önérvényesítés tanfolyamon

A szerzőről

Domokos Kata vagyok, Life,- business és karriercoachként, üzleti mentorként  2016 óta segítem női ügyfeleimet abban, hogy megteremtsék azt az életet, amire vágynak.

Hiszem, hogy lehetséges kiteljesedni, felszabadultan élni elfoglalt nőként – család, munka mellett is!

Abban támogatom ügyfeleimet, hogy megteremtsék az egyensúlyt az életszerepeik között és ne kelljen választaniuk aközött, hogy jó anyák, jó társak vagy épp jó munkaerők legyenek. Hiszen mind arra vágyunk, hogy teljes életet élhessünk!

Szívügyemnek tekintem, hogy ezen az úton segítsem a hozzám fordulókat:  online tanfolyamokon, előfizetői klubomban, egyéni konzultációk, csoportos workshopok és elóadások keretében támogatom a tudatos nőket abban, hogy elérjék a vágyott céljaikat és kiteljesedhessenek életükben.

LETÖLTHETŐ ÚTMUTATÓ 15 LÉPÉS A LELKI EGYENSÚLYÉRT

Milyen témák érdekelnek? Válassz kategóriát!

MARADJ VELEM!

Heti hírlevél stresszkezelés, időbeosztás, asszertív kommunikáció témában. AJÁNDÉK minden feliratkozónak: 

10 DB TERVEZŐ A SZERVEZETTEBB MINDENNAPOKHOZ

%d bloggers like this: