A napokban megosztottam a Facebookon egy olyan angol nyelvű programot, amiben jelszót, mottót lehet generálni magunknak az előttünk álló új évre. Az én szavam: CLEAN – azaz tiszta, tisztítás, megtisztulás. (A blogcikk 2020-ban íródott, 2021-re a program a COURAGE- bátorság szót dobta nekem, 2022-ben pedig a FUN lett a mottóm).
Ez persze csak egy játék, de nekem nagyon betalált, amit „dobott a gép”. Azóta is az eszembe jut, lépten-nyomon. Arról is, ha odakint nagyon fúj a szél. Ez is megtisztulás, hiszen a levegőt megtisztítja az erős légmozgás.
S hogy miért írok most erről? Hiszem, hogy időnként mindannyiunknak szüksége van a megtisztulásra. Kívül és belül. Ehhez lehet remek apropó az évkezdés, bár úgy gondolom, semmilyen különleges alkalom nem szükséges hozzá. Csak kapunk egy jelet (mint nekem ez az angol program volt most) vagy hirtelen ránk tör egy erős belső késztetés.
(tovább…)
Menütervezés anyáknak? Miért is jó ez? Igazából értem én a mondást, hogy vacsorázz úgy, mint egy koldus, de azért mégis… Ha nem is főzöl minden egyes nap meleg ételt (vagy mégis?), meg hiába is „diétázol”, azért csak muszáj valamit rittyenteni az asztalra a munkából éhesen hazatérő családfő és a gyerekek számára. Nekem hiába vannak befizetve a gyerekek az oviban, suliban, kb mindenki éhen halni készül amikor hazaérnek.
Nálunk hétközben a vacsora az egyetlen étkezés, amikor együtt a család, körülüljük az asztalt, beszélgetünk, élvezzük az együttlétet. Ez sem elhanyagolható szempont a menütervezés mellett, sőt!
És hogy ne álldogáljak késő délután tanácstalanul a hűtőszekrény előtt, hogy na, most mit főzzek vacsorára, van egy jó módszerem: ez a menütervezés. Ezt már több anyukánál bevezettük, akikkel együtt dolgozom és mindannyian elégedettek, hogy kipróbálták az új módszert!
(tovább…)
Rohanás, mókuskerék – erről szólnak a mindennapok. Tudom, te is sokszor stresszes, frusztrált vagy, miközben szeretnél helyt állni mindig mindenhol. Hogyan tudod megélni a pillanatot, ha sosem állsz meg elmélyülni, mert nincs rá időd igazán? Hogyan csináld? Ehhez hoztam egy egyperces gyakorlatot! (tovább…)
Az ovikezdés minden családban egy izgalmas időszak. Ősszel sok család változások elé néz: az édesanya visszatér a munka világába, a gyerekek pedig óvodába mennek. A napi logisztikai feladatokon és újragondolt időbeosztási kérdéseken túl elengedhetetlen foglalkozni az új életszakasz hozta érzelmi kihívásokkal is. A kisgyermekek életében hatalmas változás elszakadni édesanyjuk mellől és közösségbe szokni! Könnyítsük meg számukra ezt! A zökkenőmentes ovikezdéshez hoztam 9 tippet. (tovább…)
Elég jó anya vagyok! Mondom ezt három fiúgyermek mellett úgy, hogy viszonylagos egyensúlyban telnek a napjaink. Nem, soha nem fogom azt állítani, hogy nálunk minden tökéletes. Hazudnék. S ha bárki ilyet állít, te se hidd el, kérlek. Tökéletes élet, tökéletes anyák, tökéletes gyermekek – sajnos, vagy nem sajnos – nem léteznek! Egy valamit azonban bizton állíthatok. Elég jó szülő, elég jó anya vagyok. Mit is takar ez? Ebben a bejegyzésben a D. W. Winnicott által kidolgozott elég jó szülő elméletet járom picit körbe. (tovább…)
Mindig öröm számomra, ha egy fejlődéstörténetet, „sikersztorit” oszthatok meg a blogon olyan visszajelzéseiből, amikor coachként volt alkalmam kísérni valakit önismereti útján.
Évi soraiból megismerheted, hogyan talált rá a coaching módszerére, rám, mint elfoglalt nőket támogató coachra. Engedélyével mutatom meg történetét, amely az ő szavaival elmesélve kerek egész. Évi megosztja velünk, hogyan kereste és találta meg az egyensúlyt a kisgyermekes létben, és a szakmai lehetőségekben egyaránt. (tovább…)
