Megküzdési stratégiák – szerezd vissza a kontrollt az életed felett!

Megküzdési stratégiák – szerezd vissza a kontrollt az életed felett!

Megküzdési stratégiákról írok ebben a bejegyzésben, mert azt látom, hogy 2020 igencsak kihúzta a lábunk alól a talajt. Március 15-én még senki sem sejtette, hogy másnap fenekestől felfordul - pontosabban bezárul - a világunk. Tavasszal a Covid sokunknak kontrollvesztést, egyensúlyvesztést és sajnos nem ritkán reményvesztést hozzott. Mik azok a megküzdési stratégiák, amik működhetnek ebben a vég nélküli pandémiás helyzetben? Olvasd tovább az írást, remélem hasznos gondolatokat viszel magaddal belőle! Read More

Hogyan legyen időd gyerekek mellett személyes és karrier célokra?

Hogyan legyen időd gyerekek mellett személyes és karrier célokra?

Ha te is gondolkoztál már azon, hogyan legyen időd gyerekek mellett személyes és karrier célokra, akkor olvass tovább, mert ez a bejegyzés neked szól. 🙂 Azt látom ugyanis, hogy az édesanyák többségét annyira bedarálja a szürke hétköznapok mókuskereke, hogy idejük nincs arra, hogy végiggondolják, vajon merre is tartanak az életükben. Márpedig biztosan van egy irány, amerre haladunk, csak épp nem mindegy, hogy ez egyezik-e az elképzelésünkkel,  a vágyott élet felé tartunk-e, vagy csak sodródunk. 

A bejegyzésem célja, hogy visszaadjam a te kezedbe a gyeplőt, hogy te lehess az életed kormányosa! Read More

A fókusz fenntartása – 5 perces gyakorlattal

A fókusz fenntartása – 5 perces gyakorlattal

A fókusz fenntartása hosszú távon sokak számára igazi kihívás.  Ha te is gyakran érzed, hogy csak egy helyben toporogsz és nem igazán haladsz a céljaid felé, akkor próbáld ki ezt az egyszerű gyakorlatot.  Mindössze napi öt percre van szükséged hozzá és látni fogod az eredményét már pár héten belül. Maga a gyakorlat egyszerű lesz, ugyanakkor arra kérlek, hogy vedd komolyan és végezd el két-három héten keresztül minden egyes nap. Read More

Személyes fejlődési célok gyerekek mellett

Személyes fejlődési célok gyerekek mellett

Vajon hogyan lehetséges személyes fejlődési célokat gyerekek mellett meghatározni és elérni? Gondolok itt pl. a tanulásra, önképzésre. A saját ismeretségi körömben is igen hitetlenkedve néznek rám, amiért már a negyedik iskolát kezdtem el gyermekeim születése óta. Közben pedig tudom, hány és hány anyuka vág bele a továbbtanulásba vagy képezi át magát, mert számol azzal, hogy esetleg nem tud visszatérni majd a korábbi munkahelyére. Vagy esetleg nem szeretne...
A személyes fejlődési célok természetesen nem csak szakmai értelemben, a munkánkhoz kapcsolódóan határozhatók meg, bár legtöbbször úgy látom, ez egy jelentős motiváció tud lenni.
Számos édesanyát ismerek, akik pl. gyermekek mellett élesztik újra megkopott nyelvtudásukat vagy éppen vágnak neki egy teljesen új nyelv elsajátításának. 
Az én értelmezésemben bármilyen fejlődési lehetőség, ami segít pl. abban, hogy a szülői feladatunkat jobban ellássuk, vagy dolgozzunk a párkapcsolatunkon, hogy egészségesebb életmódot alakítsunk ki, új készségeket sajátítsunk el (pl. hatékonyabb időbeosztást alakítsunk ki) is ebbe a körbe tartozik.
A lényeg, annak tudatosítása, hogy vannak fejlesztendő területek az életünkben és konkrét lépéseket teszünk annak érdekében, hogy elsajátítsuk a fejlődéshez szükséges módszereket, technikákat, tudást. 
Ebben a blogbejegyzésben ezt a témát járom körbe és megosztom azokat a tapasztalatokat is, amelyekről olyan édesanyák meséltek, akik személyes fejlődési célokat határoztak meg a gyermekeikkel otthon töltött időszak alatt.
Ők vajon 
  • miért vágtak bele?
  • mit tanulnak?
  • hogyan hozzák össze a tanulást a gyerekekkel, otthoni teendőkkel?
  • milyen támogatást, segítséget kapnak ehhez?
  • és milyen áldozatokkal jár számukra mindez? 
Olvasd el a cikket, remélem segít picit a szemléletformálásban, ha most még szkeptikus vagy a témával kapcsolatban! 

Read More